Centrum Kettlebell Trening
Klub strongfirstKettlebell Barbell Bodyweight

Kettlebell dla początkujących. Odc.6 – Trening Kettlebell. Jaki strój na trening?


Data: 31 lipca 2018


Na zajęciach hardstyle kettlebell powinieneś/aś czuć się swobodnie wśród innych ćwiczących i wygodnie podczas wykonywania każdej techniki. Ubranie nie może Ci przeszkadzać w ćwiczeniach lub odwracać uwagi innych od tego co robią 😉 Jest kilka rzeczy, o których warto wiedzieć szykując torbę ze strojem do treningu siłowego z kettlebells. Jeśli szukasz odpowiedzi na poniższe pytania, to dobrze trafiłeś!

  1. Czy muszę mieć specjalny strój?
  2. W jakich butach trening kettlebell jest najbardziej efektywny?
  3. Czy można mieć biżuterię?

 

Czy muszę mieć specjalny strój?

Specjalny, super modny ani markowy strój nie jest wymagany. Masz się czuć dobrze i swobodnie. Warto jednak mieć tzw. oddychającą koszulkę, wygodne, nie ograniczające ruchów spodenki lub – w przypadku pań – leginsy. Dla instruktora ważne jest, aby widział Twoje kolana. Spokojnie, to nie jest żaden fetysz, po prostu musimy wiedzieć czy prostujesz nogi wtedy, kiedy wymaga tego prawidłowa technika.

Strój zatem możesz mieć jaki chcesz, a jeśli spodobają Ci się nasze klubowe koszulki, spodenki i leginsy z logo Centrum Kettlebell Kraków to super. Legenda mówi, że dodają mocy i siły 🙂

 centrum_kettlebell_kraków_strój
Klubowe tanktopy, rashguardy i spodenki Centrum Kettlebell Kraków

 

Jakie buty kupić na trening kettlebell?

Większość z nas trenuje boso, bo jest to najbardziej efektywne, rozwija priopriocepcję, stabilizację i czucie głębokie. W metodzie hardstyle kettlebell potrzebujemy dobrze czuć podłoże, a instruktor musi widzieć jak pracuje Twoja stopa. Trenując w ten sposób ćwiczymy mięśnie, których rozwój na co dzień ogranicza noszone przez nas obuwie.

Jeśli masz coś przeciwko bosym stopom na podłodze, polecamy cienkie skarpetki, tenisówki na płaskiej podeszwie lub pięciopalczaste buty sportowe. Podłoga nie jest śliska, więc będziesz stabilny/a podczas wykonywania ćwiczeń.

Nie polecamy butów sportowych na grubej podeszwie – utrata przyczepności i stabilności jest w nich bardzo prawdopodobna. Buty do crossfitu zabierz na crossfit.

Czy można mieć biżuterię?

Małe kolczyki w uszach, pępku i nie tylko? Nie ma problemu.  Obrączki i pierścionki lepiej schować do torby, mogą przeszkadzać w trzymaniu kettle’a. Zegarki i bransoletki – jeśli nie chcesz ich zniszczyć, zdejmij. Większa zawieszka z łańcuszka to ryzyko, mogłaby wybić zęba podczas dynamicznych swingów (Auć!).

Kiedy trenujemy? Sprawdź GRAFIK
Chcesz do nas dołączyć? SKONTAKTUJ SIĘ
Jak wyglądają nasze treningi? Zobacz na naszym FACEBOOKu

☎️ 663 52 04 52 📧 info@kettlebellkrakow.pl
Sala – Chełmońskiego 255
Sala – Królewska 67

Przeczytaj też:
Kettlebell dla początkujących. Odc. 1 – Trening kettlebell. Co to jest?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 2 – Dla kogo jest trening kettlebell?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 3 – Trening kettlebell. Trenować samodzielnie w domu czy w klubie z instruktorem?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 4 – Trening kettlebell w Krakowie. Chełmońskiego czy Królewska?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 5 – Trening kettlebell. Jak dobrać odważnik? Jaki ciężar na początek?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 6 – Trening kettlebell. Jaki strój na trening?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 7 – Trening kettlebell. Tempo treningu – czy dam radę?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 8 – Jakie ćwiczenia z kettlebell robimy podczas treningu?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 9 – Trening kettlebell. Jakie ćwiczenia na mobilność robimy?
Kettlebell dla początkujących. Odc. 10 – Co daje trening kettlebell i po jakim czasie zobaczę efekty?