Kettlebell Barbell Bodyweight
SFAG-R

GRAFIK / CENNIK

OPIS TRENINGÓW

Kettlebell Adept – Grupa początkująca dla osób od 14 roku życia, które zaczynają swoją przygodę z kettlebell w naszym klubie. Do grupy można dołączyć tylko po wcześniejszym zgłoszeniu (mail: info@kettlebellkrakow.pl), ponieważ grupa Adept realizuje konkretny materiał szkoleniowy w oparciu o programy budowania siły StrongFirst.

Kettlebell KB1 / KB2 / KB3 / KB4 / KB5 – Grupy dla osób, które zrealizowały wstępny program szkoleniowy w grupach Adept oraz osiągnęły minimalny dla tych zajęć poziom wyszkolenia technicznego oraz przygotowania siłowego (standardy dostępne są w klubie na tablicy progresu). Osoby, które trenowały HS Kettlebell w innych klubach, mogą dołączyć do tych grup jedynie za zgodą instruktorów StrongFirst CKB Kraków.

Flexible Steel – Zajęcia dostępne dla wszystkich. Tu pod okiem instruktorów skupiamy się na budowaniu elastyczności mięśni i mobilności stawów. Ideą Flexible Steel jest być równocześnie silnym i elastycznym, dlatego nasze podejście zapewnia budowanie gibkości ciała metodami, które nie osłabiają siły naszych mięśni.

Kalistenika – To aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, przykładowo pompki w różnych wariantach, mostki, brzuszki, podciąganie się na drążku, dipy na poręczach. Ta forma rozwoju fizycznego była szeroko stosowana przez starożytnych Greków i Rzymian. Zajęcia dedykowane są osobom dorosłym oraz młodzieży od 14 roku życia.

GRAFIK – Chełmońskiego 255

Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek

18:00

KETTLEBELL
KB1-KB3

Wojtek

KETTLEBELL

Adept - KB1

Ola

KETTLEBELL
KB1-KB3

Wojtek

KETTLEBELL

Adept - KB1

Ola

KETTLEBELL
KB2-KB5

Wojtek
19:00
KETTLEBELL
KB4-KB5

Andżelika

KETTLEBELL

KB3-KB4

Ola

KETTLEBELL
KB4-KB5

Andżelika

KETTLEBELL

KB3-KB4

Ola

20:00
KETTLEBELL
KB4-KB5

Andżelika
KETTLEBELL
KB4-KB5

Andżelika
20:15
KALISTENIKA
Grzegorz
KALISTENIKA
Grzegorz
KETTLEBELL
KB2-KB3

Gabi
KETTLEBELL
KB2-KB3

Gabi
FLEXIBLE STEEL
Mobility Stretching

Ola
FLEXIBLE STEEL
Mobility Stretching

Ola

CENNIK ZAJĘĆ KETTLEBELL

ZAJĘCIA CENA

KETTLEBELL - opłata za miesiąc kalendarzowy

1x tygodniowo - 140 zł

2x tygodniowo - 170 zł

3x tygodniowo - 190 zł

KALISTENIKA - opłata za miesiąc kalendarzowy

1x tygodniowo - 140 zł

2x tygodniowo - 170 zł

FLEXIBLE STEEL - opłata za miesiąc kalendarzowy

1x tygodniowo - 90 zł

2x tygodniowo - 130 zł

POJEDYNCZY TRENING

45 zł

TRENING INDYWIDUALNY z wybranym trenerem - cena ustalona z trenerem

OK SYSTEM i BENEFIT - o możliwość rozliczania zajęć zapytaj w klubie

UKS IRBIS

Nr KONTA: 69 1050 1445 1000 0090 3196 9794

Tytułem: Imię i Nazwisko, CKB, Dyscyplina, Miesiąc