Kettlebell Barbell Bodyweight
SFAG-R

GRAFIK / CENNIK

OPIS TRENINGÓW

Kettlebell Adept – Grupa początkująca dla osób, które zaczynają swoją przygodę z kettlebell w naszym klubie. Do grupy można dołączyć tylko po wcześniejszym zgłoszeniu, ponieważ grupa Adept realizuje konkretny materiał szkoleniowy w oparciu o programy budowania siły StrongFirst.

Kettlebell KB1 / KB2 / KB3 / KB4 / KB5 – Grupy dla osób, które zrealizowały wstępny program szkoleniowy w grupach Adept oraz osiągnęły minimalny dla tych zajęć poziom wyszkolenia technicznego oraz przygotowania siłowego (standardy dostępne są w klubie na tablicy progresu). Osoby, które trenowały HS Kettlebell w innych klubach, mogą dołączyć do tych grup jedynie za zgodą instruktorów StrongFirst CKB Kraków.

Flexible Steel – Zajęcia dostępne dla wszystkich, gdzie pod okiem instruktorów skupiamy się na budowaniu elastyczności mięśni i mobilności stawów. Ideą Flexible Steel jest być równocześnie silnym i elastycznym dlatego nasze podejście zapewnia budowanie gibkości ciała metodami, które nie osłabiają siły naszych mięśni.

Kalistenika – To aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, przykładowo pompki w różnych wariantach, mostki, brzuszki, podciąganie się na drążku, dipy na poręczach. Ta forma rozwoju fizycznego była szeroko stosowana przez starożytnych Greków i Rzymian. Zajęcia dedykowane są osobom dorosłym oraz młodzieży od 15 roku życia.

GRAFIK – Chełmońskiego 255

Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek

9:00

KETTLEBELL

Adept - KB3

Piotr

KETTLEBELL

Adept - KB3

Piotr

18:00

KETTLEBELL

Adept - KB2-KB3

Ewelina

KETTLEBELL

Adept - KB1

Gabi

KETTLEBELL

Adept - KB2-KB3

Ewelina

KETTLEBELL

Adept - KB1

Gabi

KETTLEBELL

KB2-KB5

Ewelina

19:00

KETTLEBELL

KB4-KB5

Andżelika

KETTLEBELL

KB3-KB4

Ola

KETTLEBELL

KB4-KB5

Andżelika

KETTLEBELL

KB3-KB4

Ola

FLEXIBLE STEEL

(Mobility/Stretching)

Ola

19:15

BARBELL CLASS

(Sztanga)

Andżelika

20:00

KETTLEBELL

KB4-KB5

Andżelika

KETTLEBELL

KB4-KB5

Andżelika

FLEXIBLE STEEL

(Mobility/Stretching)

Ola

KETTLEBELL

Adept - KB1

Ewelina

KETTLEBELL

Adept - KB2-KB3

Gabi

20:15

KALISTENIKA

Grzegorz

KALISTENIKA

Grzegorz

KETTLEBELL

Adept - KB2-KB3

Gabi

KETTLEBELL

Adept - KB2-KB3

Gabi

CENNIK ZAJĘĆ KETTLEBELL

ZAJĘCIA CENA

KETTLEBELL - opłata za miesiąc kalendarzowy

1x tygodniowo - 140 zł

2x tygodniowo - 170 zł

3x tygodniowo - 190 zł

KALISTENIKA - opłata za miesiąc kalendarzowy

1x tygodniowo - 120 zł

2x tygodniowo - 150 zł

POJEDYNCZY TRENING

45 zł

FLEXIBLE STEEL - karnet wejściowy ważny 30 dni od daty zakupu

1 wejście - 30 zł

4 wejścia - 80 zł

8 wejść - 120

BARBELL CLASS

1 wejście - 60 zł

4 wejścia - 200 zł

TRENING INDYWIDUALNY z wybranym trenerem - cena ustalona z trenerem

OK SYSTEM i BENEFIT - o możliwość rozliczania zajęć zapytaj w klubie

UKS IRBIS

Nr KONTA: 69 1050 1445 1000 0090 3196 9794

Tytułem: Imię i Nazwisko, CKB, Dyscyplina, Miesiąc