Centrum Kettlebell Trening
Klub strongfirstKettlebell Barbell Bodyweight

Grafik / Cennik


Opis treningów


Kettlebell Adept – Grupa początkująca dla osób, które zaczynają swoją przygodę z kettlebell w naszym klubie. Do grupy można dołączyć tylko po wcześniejszym zgłoszeniu, ponieważ grupa Adept realizuje konkretny materiał szkoleniowy w oparciu o programy budowania siły StrongFirst.

Kettlebell KB1 / KB2 / KB3 / KB4 / KB5 – Grupy dla osób, które zrealizowały wstępny program szkoleniowy w grupach Adept oraz osiągnęły minimalny dla tych zajęć poziom wyszkolenia technicznego oraz przygotowania siłowego (standardy dostępne są w klubie na tablicy progresu). Osoby, które trenowały HS Kettlebell w innych klubach, mogą dołączyć do tych grup jedynie za zgodą instruktorów StrongFirst CKB Kraków.

Flexible Steel – Zajęcia dostępne dla wszystkich, gdzie pod okiem instruktorów skupiamy się na budowaniu elastyczności mięśni i mobilności stawów. Ideą Flexible Steel jest być równocześnie silnym i elastycznym dlatego nasze podejście zapewnia budowanie gibkości ciała metodami, które nie osłabiają siły naszych mięśni.

Kalistenika – To aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, przykładowo pompki w różnych wariantach, mostki, brzuszki, podciąganie się na drążku, dipy na poręczach. Ta forma rozwoju fizycznego była szeroko stosowana przez starożytnych Greków i Rzymian. Zajęcia dedykowane są osobom dorosłym oraz młodzieży od 15 roku życia.

Grafik – Chełmońskiego 255


GodzinaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
9:00KETTLEBELL
Adept - KB2

Piotr
KETTLEBELL
Adept - KB2

Piotr
KETTLEBELL
Adept - KB2

Piotr
10:00KETTLEBELL
KB1 - KB5

Ola
11:00FLEXIBLE STEEL
(Mobility / Stretching)

Ola
17:00KALISTENIKA
(Bodyweight)

Olaf
18:00KETTLEBELL
Adept - KB1

Andżelika
KETTLEBELL
Adept

Ola
KETTLEBELL
Adept - KB1

Andżelika
KETTLEBELL
Adept

Ola
KETTLEBELL
KB1 - KB5

Andżelika
19:00KETTLEBELL
KB2 - KB3

Andżelika
KETTLEBELL
KB1 - KB2

Ola
KETTLEBELL
KB2 - KB3

Andżelika
KETTLEBELL
KB1 - KB2

Ola
KALISTENIKA
(Bodyweight)

Olaf

FLEXIBLE STEEL
(Mobility / Stretching)

Piotr
20:00KETTLEBELL
KB4 - KB5

Andżelika
KETTLEBELL
KB4 - KB5

Andżelika
FLEXIBLE STEEL
(Mobility / Stretching)

Ola
20:15KALISTENIKA
(Bodyweight)

Grzegorz
KALISTENIKA
(Bodyweight)

Grzegorz

Grafik – Królewska 67


GodzinaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
8:00KETTLEBELL
Adept

Ewelina

KALISTENIKA
(Bodyweight)

Grzegorz
KETTLEBELL
Adept

Ewelina
KALISTENIKA
(Bodyweight)

Grzegorz
18:00KETTLEBELL
Adept - KB1

Ewelina
KETTLEBELL
Adept - KB1

Ewelina
19:00KETTLEBELL
Adept - KB1

Ewelina
KETTLEBELL
Adept - KB1

Ewelina
KETTLEBELL
KB

Ola
19:15KETTLEBELL
KB1 - KB2

Ola
KETTLEBELL
KB1 - KB2

Ola
20:15BARBELL CLASS
(Sztangi)

Andżelika
20:30INDIAN CLUBS
(Maczugi)

Ola
FLEXIBLE STEEL
(Mobility / Stretching)

Ola

CENNIK ZAJĘĆ KETTLEBELL


ZAJĘCIACENA
KETTLEBELL - opłata za miesiąc kalendarzowy
1x tygodniowo - 115 zł
2x tygodniowo - 145 zł
3x tygodniowo - 165 zł
KALISTENIKA - opłata za miesiąc kalendarzowy
1x tygodniowo - 80 zł
2x tygodniowo - 110 zł
3x tygodniowo - 150 zł
POJEDYNCZY TRENING35 zł
FLEXIBLE STEEL - karnet wejściowy ważny 30 dni od daty zakupu
1 wejście - 25 zł
4 wejścia - 70 zł
8 wejść - 110
BARBELL CLASS1 spotkanie - 50 zł
TRENING INDYWIDUALNY z wybranym trenerem - cena ustalona z trenerem
OK SYSTEM i BENEFIT - o możliwość rozliczania zajęć zapytaj w klubie
UKS IRBIS
Nr KONTA: 54 1240 4575 1111 0010 2236 8226
Tytułem: Imię i Nazwisko, CKB Król. / Cheł., Dyscyplina, Miesiąc