GRAFIK / CENNIK

Kettlebell Adept – Grupa początkująca dla osób, które zaczynają swoją przygodę z kettlebell w naszym klubie. Do grupy można dołączyć tylko po wcześniejszym zgłoszeniu, ponieważ grupa Adept realizuje konkretny materiał szkoleniowy w oparciu o programy budowania siły StrongFirst.

Kettlebell KB1 / KB2 / KB3 / KB4 / KB5 – Grupy dla osób, które zrealizowały wstępny program szkoleniowy w grupach Adept oraz osiągnęły minimalny dla tych zajęć poziom wyszkolenia technicznego oraz przygotowania siłowego (standardy dostępne są w klubie na tablicy progresu). Osoby, które trenowały HS Kettlebell w innych klubach, mogą dołączyć do tych grup jedynie za zgodą instruktorów StrongFirst CKB Kraków.

Flexible Steel – Zajęcia dostępne dla wszystkich, gdzie pod okiem instruktorów skupiamy się na budowaniu elastyczności mięśni i mobilności stawów. Ideą Flexible Steel jest być równocześnie silnym i elastycznym dlatego nasze podejście zapewnia budowanie gibkości ciała metodami, które nie osłabiają siły naszych mięśni.

Kalistenika – To aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, przykładowo pompki w różnych wariantach, mostki, brzuszki, podciąganie się na drążku, dipy na poręczach. Ta forma rozwoju fizycznego była szeroko stosowana przez starożytnych Greków i Rzymian. Zajęcia dedykowane są osobom dorosłym oraz młodzieży od 15 roku życia.