To super proste! Jeśli jesteś osobą totalnie początkującą w treningu kettlebell, to zapisz się do grupy początkującej. Jeżeli masz doświadczenie w treningu z odważnikami kulowymi metodą Hardstyle Kettlebell, skontaktuj się z nami, żebyśmy pomogli Ci wybrać najlepszą dla Ciebie grupę, dopasowaną poziomem zaawansowania do Twoich umiejętności i doświadczenia. Trwa nabór do grup Hardstyle Kettlebell w
Otwieramy nabór do grup początkujących Hardstyle Kettlebell na nowy sezon treningowy. Zajęcia prowadzone są wyłącznie przez certyfikowanych instruktorów StrongFirst, a nad ich pracą oraz jakością zajęć czuwa szefowa klubu, StrongFirst Senior Instructor Andżelika Stefańska-Kowalik. Jeśli zależy Ci na wzmocnieniu ciała, zwiększeniu jego sprawności w sposób minimalizujący ryzyko kontuzji, a także edukacji ruchowej oraz profesjonalnym podejściu
Już 5 września szkoła siły Centrum Kettlebell Kraków – StrongFirst Gym startuje z nowym sezonem treningowym. Tym samym otwieramy okres naborów do grup Kettlebell, Kalistenika, Flexible Steel. Świeży GRAFIK wraz z krótkim opisem każdych zajęć jest już dostępny i zachęcamy Cię do sprawdzenia aktualnych godzin treningów. Śledź nasze social media na Facebooku i Instagramie – tu
Chcesz trenować Hardstyle Kettlebell według metodyki StrongFirst? Zapisz się do grupy początkującej w akredytowanym StrongFirst Gym, gdzie materiał szkoleniowy tłumaczony jest od podstaw, a wszyscy instruktorzy mają aktualne uprawnienia instruktorskie oraz regularnie podnoszą swoje kwalifikacje trenerskie, aby profesjonalnie zaopiekować się naszymi studentami siły. System nauki i treningu w Centrum Kettlebell Kraków opiera się na wiedzy
Chcesz trenować Hardstyle Kettlebell? Zapisz się do grupy początkującej, gdzie materiał szkoleniowy tłumaczony jest od podstaw. Jesteśmy StrongFirst Gym, a nasz system nauki i treningu opiera się na wiedzy oraz doświadczeniu takich autorytetów jak Pavel Tsatsouline (założyciel StrongFirst) czy Grey Cook (FMS). Priorytetem w naszej pracy ze studentami są ich bezpieczeństwo, progres treningowy i budowanie
Tactical Strength Challenge to wydarzenia StrongFirst, które regularnie organizujemy w naszym klubie Centrum Kettlebell Kraków – StrongFirst Gym dwa razy w roku. To prawdziwe święto siły i rewelacyjna okazja do wspólnej zabawy, pełna emocji i mocnych wrażeń. Zobacz jak to wyglądało w tym roku, a może jesienią Ty też zdecydujesz się dołączyć do grona zawodników. TSC
Ruszyły zapisy do nowych grup początkujących Centrum Kettlebell Kraków. Od początku lutego zapraszamy na treningi Hardstyle Kettlebell do jedynego w Krakowie akredytowanego StrongFirst Gym, gdzie pod opieką certyfikowanych i doświadczonych instruktorów StrongFirst możesz bezpiecznie osiągać swoje cele, budować siłę i wytrzymałość. Jakość zajęć jest naszym priorytetem. GRUPY POCZĄTKUJĄCE – Chełmońskiego 255★ Poranna – poniedziałek /
Tu możemy się odnieść do metody hardstyle kettlebell, ponieważ akurat w niej się specjalizujemy. Pytania: Jakie są kluczowe wskaźniki efektywności treningu hardstyle kettlebell? Co daje trening hardstyle kettlebell? Trening kettlebell – dlaczego warto trenować akurat metodę hardstyle? Jak szybko schudnę dzięki treningowi kettlebell? Czy zyskam masę mięśniową dzięki treningowi kettlebell? Czy mam być na diecie
Trening kettlebell jest treningiem siłowym, wymaga więc odpowiedniego wprowadzenia i zakończenia, aby był bezpieczny i skuteczny. Jaki jest ogólny plan treningu kettlebell w Centrum Kettlebell Kraków? Ok. 20 minut – przygotowanie do treningu siłowego: rozgrzewka i przygotowanie ruchowe, ćwiczenia poprawiające stabilność i mobilność, ćwiczenia bodyweight (praca z masą własnego ciała) Ok. 35-40 minut – trening
Być może zadajesz sobie pytania: Jak wygląda pierwszy trening? Jakie ćwiczenia robimy podczas treningu kettlebell? Ile robimy powtórzeń każdego ćwiczenia? Jak wygląda harmonogram treningu kettlebell? Czy ćwiczenia z kettlebell są proste czy skomplikowane? Czy muszę umieć zrobić wszystkie ćwiczenia? Co jeśli nie umiem czegoś zrobić? Czy robimy ćwiczenia kettlebell na plecy, brzuch, nogi, pośladki, ręce,
ul. Chełmońskiego 255
31-348 Kraków
poniedziałek-piątek
15:45-21:30
UKS IRBIS
os. Złota Podkowa 21/1
31-352 Kraków
