GRAFIK / CENNIK
OPIS TRENINGÓW
Kettlebell Adept-KB1 – Grupa początkująca dla osób od 13 roku życia. Do grupy można dołączyć tylko po wcześniejszym zgłoszeniu (e-mail: info@kettlebellkrakow.pl), ponieważ grupa Adept realizuje konkretny materiał szkoleniowy w oparciu o programy budowania siły StrongFirst.
Kettlebell KB2 – KB5 – Grupy dla osób, które zrealizowały wstępny program szkoleniowy w grupie Adept-KB1 oraz osiągnęły minimalny dla tych zajęć poziom wyszkolenia technicznego oraz przygotowania siłowego. Osoby, które trenowały Hardstyle Kettlebell w innych klubach mogą dołączyć do tych grup jedynie za zgodą instruktorów StrongFirst CKB Kraków. Podział grup na poziomy zaawansowania:
KB2 – KB3 – Grupa średniozaawansowana (materiał szkoleniowy według StrongFirst SFG1)
KB4 – KB5 – Grupa zaawansowana (materiał szkoleniowy StrongFirst SFG2)
Flexible Steel – Zajęcia dostępne dla wszystkich, początkujących i zaawansowanych atletów. Tu skupiamy się na budowaniu elastyczności mięśni i lepszej mobilności stawów. Ideą Flexible Steel jest być równocześnie silnym i elastycznym, dlatego nasze podejście zapewnia budowanie gibkości ciała metodami, które nie osłabiają siły naszych mięśni.
Kalistenika – To aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, przykładowo pompki w różnych wariantach, mostki, brzuszki, podciąganie się na drążku, dipy na poręczach. Ta forma rozwoju fizycznego była szeroko stosowana przez starożytnych Greków i Rzymian. Zajęcia dedykowane są osobom dorosłym oraz młodzieży od 14 roku życia.
GRAFIK – Chełmońskiego 255
| Godzina | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
|---|---|---|---|---|---|
|
18:00 |
KETTLEBELL KB2 – KB3 Wojtek |
KETTLEBELL ADEPT Katalin |
KETTLEBELL KB2 – KB3 Wojtek |
KETTLEBELL
ADEPT Katalin |
KETTLEBELL
OPEN SPACE 18:00-20:00 |
|
19:00 |
KETTLEBELL KB3 – KB4 Wojtek |
KETTLEBELL
KB4 – KB5 Katalin |
KETTLEBELL KB3 – KB4 Wojtek |
KETTLEBELL
KB4 – KB5 Katalin |
KETTLEBELL
OPEN SPACE 18:00-20:00 |
|
20:00 |
KETTLEBELL
KB4 – KB5 Wojtek |
KALISTENIKA (20:15) Grzegorz |
KETTLEBELL
KB4 – KB5 Wojtek |
KALISTENIKA (20:15) Grzegorz |
|
|
KETTLEBELL
ADEPT – KB1 (20:15) Wojtek |
KETTLEBELL
ADEPT – KB1 (20:15) Wojtek |
||||
|
FLEXIBLE STEEL Mobility Stretching (20:15) Katalin |
FLEXIBLE STEEL Mobility Stretching (20:15) Katalin |
||||
CENNIK ZAJĘĆ KETTLEBELL
| ZAJĘCIA | CENA |
|---|---|
|
KETTLEBELL – opłata za miesiąc kalendarzowy |
1x tygodniowo – 200 zł |
|
2x tygodniowo – 230 zł |
|
|
3x tygodniowo – 260 zł |
|
|
KALISTENIKA – opłata za miesiąc kalendarzowy |
1x tygodniowo – 200 zł |
|
2x tygodniowo – 230 zł |
|
|
FLEXIBLE STEEL – opłata za miesiąc kalendarzowy |
|
|
1x tygodniowo – 150 zł |
|
|
2x tygodniowo – 190 zł |
|
|
POJEDYNCZY TRENING |
75 zł |
|
TRENING INDYWIDUALNY z wybranym trenerem – cena ustalona z trenerem |
|
|
MEDICOVER i BENEFIT – o możliwość rozliczania zajęć zapytaj w klubie |
|
|
UKS IRBIS Nr KONTA: 69 1050 1445 1000 0090 3196 9794 Tytułem: Imię i Nazwisko, CKB, Dyscyplina, Miesiąc |
|
